a ciência também é cultura, na insustentável leveza dos ideais

 dia 5 de junho  [ecologia responsável, a propósito do dia mundial do ambiente] 

                                                                               

O Dia Mundial do Meio Ambiente é comemorado no dia 5 de junho de cada ano. Esta data foi estabelecida pela Assembleia Geral das Nações Unidas em 15 de dezembro de 1972, durante a Conferência de Estocolmo, que tratou do tema Ambiente. Foi durante esta conferência que foi aprovado também o Programa das Nações Unidas para o Meio Ambiente.

A criação desta data teve como objetivo principal a conscientização da população mundial sobre os temas ambientais, principalmente, aqueles que dizem respeito à preservação. Desta forma, a ONU procurou ampliar a atuação política e social voltada para os temas ambientais. Também foi intenção da ONU transformar as pessoas em agentes ativos da preservação e valorização do meio ambiente, percebendo que são responsáveis pelo planeta Terra e agentes de mudança.

Nesta data ocorrem diversos eventos pelo mundo. Palestras, campanhas educativas, documentários e eventos são realizados, em vários locais, com o propósito de despertar as pessoas para esta importante questão mundial.

       

A ONU designou 2014 como o Ano Internacional dos Pequenos Estados Insulares em Desenvolvimento. O Dia Mundial do Meio Ambiente deste ano usará o mesmo tema, com um foco especial na questão da mudança do clima.

                                                 

O ser humano desencadeou um processo de destruição da vida, que, nas últimas décadas, se acelerou perigosamente. Vive-se a síndrome da poluição, da extinção, da escassez, da miséria e da fome. Constata-se a progressiva destruição da vida em todas as suas manifestações. Entre os principais problemas que denotam falta de respeito pela vida, destacam-se: a aplicação, sem discernimento, dos progressos científicos e tecnológicos, o gradual esgotamento do ozono e o consequente “efeito estufa”, que atinge dimensões críticas, a, extinção de animais, diminuição da biodiversidade, destruição das espécies vegetais e das florestas e outros. Essa postura irresponsável em relação à natureza e os consequentes desastres ecológicos ameaçam a espécie humana.

Num momento em que a Natureza se apresenta especialmente inquieta, com manifestações causadas ou não pelo Homem, mas que cobram um preço alto em vidas, tais como: furacões furiosos, enchentes devastadoras, deslizamentos letais, invernos glaciais, chegamos ao Dia Mundial do Meio Ambiente chamando não somente à reflexão, mas, principalmente, à ação de todos em defesa da vida.

                                                

 É preciso agir e agir agora, para minimizar os impactos da sociedade de hoje sobre as futuras gerações.

                            

Todos temos como contribuir, direta ou indiretamente, para que as sociedades caminhem rumo à sustentabilidade e para que a harmonia entre o desenvolvimento socioeconômico e a conservação da natureza deixe de ser mera utopia.

Cultivar um mundo sustentável para nós e futuras gerações é um compromisso de todos.

Com atitudes responsáveis em favor do planeta colaboramos para uma sociedade mais justa, ambientalmente equilibrada e economicamente prospera.

                                                                           

A harmonia entre o desenvolvimento socioeconômico e a conservação da natureza é essencial.

Preservar o meio ambiente é muito importante para que possamos ter um planeta saudável e rico em recursos naturais no futuro.

"O Planeta Terra é a ilha compartilhada por todos nós. Devemos nos unir e protegê-la."

                                                                      

 Quinta-feira dia 5 de Junho de 2014

                                                           

Paula Neves

Referências bibliográficas

Barros, J. de (s/d).Dia do meio ambiente e ecologia. Brasil Escola. Em http://www.brasilescola.com/datas-comemorativas/dia-mundial-do-meio-ambiente-ecologia.htm

(s/a) (2014). Um dia dedicado às ações positivas pelo meio ambiente [dia mundial do ambiente] PNUMA. Disponível em http://www.unep.org/portuguese/WED/about/

Gomes, S. dos S. (s/d). Sintomas da crise ecológica. Emhttp://www.wwf.org.br/natureza_brasileira/especiais/dia_do_meio_ambiente/ 

(s/a) (2013 , junho 3). Dia mundial do meio ambiente e ecologia. CESIF. Em http://www.vocerealmentesabia.com/2013/06/dia-mundial-do-meio-ambiente-e-ecologia.html

(s/a) (2013, junho 4). Dia mundial do meio ambiente. Biolugando. Disponível em. http://biolugando.blogspot.pt/2013/06/dia-mundial-do-meio-ambiente.html

a insustentável leveza dos ideais

a propósito do dia 21 de maio [dia internacional para o desenvolvimento cultural]

Pascal, físico, matemático e filósofo francês do século XVII, refere na sua obra, Pensamentos, que o homem não é senão um “roseau" pensante. O homem reconhece-se como o mais frágil, mais desamparado de todos os animais mas, é a consciência dessa fragilidade que o impele a superar as suas limitações. O homem compensa a sua debilidade com a capacidade de produzir cultura e através da cultura ele procura superar os seus limites, traçando objetivos que o levam a inventar o futuro.

A cultura é um conjunto de manifestações materiais e imateriais que refletem a especificidade de um grupo de indivíduos na sua maneira de sentir, pensar e agir. Ela engloba o saber, as crenças, os valores, a moral, as leis e os costumes e todas as capacidades do ser humano adquiridas no decurso da sua socialização.

O homem como produtor/produto de cultura procura, a partir das suas ações, realiza-se numa exigência de perfeição e de autonomia. Ele é por natureza um ser cultural que herda um passado que atua sobre ele e o condiciona, mas projecta-se para um futuro, influenciando a construção de um presente. Ele cria assim, novas possibilidades, transformando o mundo, humanizando-o e humanizando-se a si mesmo e, neste processo, vai contribuindo para uma mudança e evolução cultural que recebe as influências exercidas por outras culturas. 

Estamos na era da globalização e as formas de comunicação interculturais assumem um papel preponderante na atualidade. O contacto e o intercâmbio cultural entre diversas sociedades deve permitir que estas sejam mais abertas, mais solidárias entre si, receptivas à diferença, condenando o etnocentrismo, o genocídio, o racismo e a xenofobia.

Diz-nos Jean-Pierre Changeux,

O progresso das nossas sociedades, se se quiser aceitar o termo, será função duma “partilha das oportunidades” com que cada cultura se depara no seu desenvolvimento histórico.

 Essa evolução alargar-se-á pela admissão de novos parceiros e por uma diversificação interna: ela será o fermento do desenvolvimento histórico da humanidade futura. A partir de agora, não se trata mais de viver ao lado uns dos outros, em comunidades distintas e impenetráveis. Bem pelo contrário, é necessário que, no seio duma sociedade comum, se estabeleçam novos contactos que assegurem confrontações, intercâmbios, novas sínteses, em suma, que sejam fonte de vitalidade e de inovação. (Changeaux, 1999, p. 29)

Emília Laranjeira 

Referências bibliográficas:      

Changeux, J. (1999). Uma Mesma Ética Para Todos? Lisboa: Instituto Piaget, p.29.

a ciência também é cultura

dia 29 de maio [energias alternativas, a propósito do dia mundial da energia]

                                                                               

A 29 de maio assinala-se anualmente o Dia Mundial da Energia, efeméride ambiental que pretende sensibilizar a população em geral e os líderes mundiais, para a importância de poupar energia e para a promoção das energias renováveis mais amigas do ambiente, em substituição das não renováveis e energias fósseis, altamente poluentes e prejudiciais para a própria vida na Terra.

Este dia foi criado em 1981 numa iniciativa da Direção Geral de Energia.

Esta comemoração tem por finalidade, também alertar sobre os impactos ambientais advindos da geração e a importância de preservar os recursos naturais.

                                                    

Nos tempos recentes, o acesso à energia continua a ser um meio importante para a existência humana, uma vez que é necessária para a satisfação das necessidades básicas, como também para a mobilidade e comunicações.

O aproveitamento das energias renováveis em alguns espaços rurais, poderá ser o motor necessário para a viabilidade económica dos mesmos.

                                                         

Uma fonte de energia é renovável quando não é possível estabelecer um fim temporal para a sua utilização. É o caso do calor emitido pelo sol, da existência do vento, das marés ou dos cursos de água.

O tema das energias renováveis é deveras abrangente, não só pela quantidade de novas energias alternativas, mas também devido às grandes aplicações e modos de utilização existentes.

Sendo as energias renováveis consideradas uma nova tecnologia a discussão em torno deste assunto é polémico.

Não se deve considerar e debater as vantagens e desvantagens das energias renováveis como um todo, mas sim conhecer as ramificações de cada tipo de energia renovável, assim como as suas particularidades.

As energias renováveis são virtualmente inesgotáveis, mas limitadas em termos da quantidade de energia que é possível extrair em cada momento.

Cada vez mais se defende a ideia de que um modelo energético sustentável tem de se basear nas energias sustentáveis, quer estejamos a falar no combate ao efeito de estufa, quer na redução da dependência de fontes energéticas externas.

As fontes de energia alternativa têm muito para oferecer a um país como o nosso, rico em recursos naturais renováveis, como o sol, o vento, as ondas, entre outros.

As preocupações ambientais têm necessariamente de ser uma exigência da humanidade. Temos de nos empenhar em preservar o meio que nos rodeia e em encontrar formas alternativas limpas e económicas de produzir energias. É esta a herança que devemos aos nossos filhos e gerações vindouras.

Em 2013 a produção de eletricidade a partir de fontes renováveis em Portugal foi responsável por 58,3% do total energia elétrica consumida, com um aumento de 20% em relação a 2012. Considerando apenas a produção nacional, a contribuição das renováveis cifrou-se no valor recorde de 61,7%.

"Devíamos olhar para as renováveis como uma fonte independente de energia e a Europa pode liderar isto"

                                                       

Quinta feira, dia 29 de maio pense que este pode ser o primeiro dia do resto da sua vida, para começar a ser um exemplo para os outros na poupança de energia, e olhe que não é assim tão difícil como parece.

                                                  

Neste âmbito municípios, por vezes com a colaboração de instituições como a DECO, escolas e agrupamentos de escolas comemoram este dia promovendo a realização de sessões de sensibilização ambiental.

Paula Neves

Referências bibliográficas:

Botelho, T. (2013, setembro 14). 3º Seminário Nacional de Energias Renováveis e Eficiência   Energética acontece no Rio em Outubro de 2013 [Imagem]. Em http://edifacoesverdes.blogspot.pt/2013/09/3-seminario-nacional-de-energias.html

Camara Municipal de Loulé (s/d). Dia Mundial da Energia (29 de maio). Disponível em http://www.cm-loule.pt/menu/729/dia-mundial-da-energia.aspx

Gonçalves, A.M. (2014, maio 23).Notícias- energias renováveis. Em http://www.apren.pt/noticias/detalhes.php?id=959

Quercus. (2014, janeiro 14). Portugal atingiu valor recorde do século na produção de eletricidade renovável e de emissões de CO2 evitadas. Em http://www.quercus.pt/comunicados/2014/janeiro/3297-portugal-atingiu-valor-recorde-do-seculo-na-producao-de-eletricidade-renovavel-e-de-emissoes-de-co2-evitadas

Magro, C. (s/d). A importância das energias renováveis para a sustentabilidade em espaço rural. Encontro de Educação Ambiental. Em http://www.aspea.org/19CeCarlosMagro.pdf

s/a (2012,maio 29). Dia Mundial da Energia: 29 de maio. Move. Veja em http://e-move.tv/noticias/dia-mundial-da-energia-comemora-se-esta-terca-feira

 s/a (2011,janeiro 22). Algumas imagens de energias renováveis. Em http://grupo5-energiasrenovaveis.blogspot.pt/2011/01/algumas-imagens-das-energias-renovaveis.html

s/a (2013, maio 29). 29 de maio – Dia mundial da Energia. Carmehil. Em   http://carmehil.wordpress.com/2013/05

s/a (s/d). Dia Mundial da energia. Jornal ”Piropo” Online. Em http://piropo.wordpress.com/category/dia-mundial/

s/a (s/d). Sobre As Energias Alternativas. Portal do ambiente e do cidadão. Veja em http://ambiente.maiadigital.pt/ambiente/energia/mais-informacao-1/sobre-as-energias-  alternativas

s/a (s/d). Energias alternativas. Em http://enalternativas.no.sapo.pt/

s/a (2010, março 5). Vantagens e desvantagens das energias renováveis. Portal Energias,  energias renováveis. Disponível em http://www.portal-energia.com/vantagens-e-desvantagens-das-energias-renovaveis/

da leitura à escrita...

... um percurso de aprendizagem.

«Os livros têm grande importância em nossas vidas

não só porque auxiliam na construção de nosso conhecimento,

mas também porque nos trazem palavras de encanto,

doçura e suavidade.»

Francis Bacon

Ainda a propósito da rubrica do programa de Português "Contrato de leitura", aqui ficam mais algumas impressões e descobertas colhidas no folhear de páginas e vivências.

da leitura à escrita

             [para ler os textos, amplie o ecrã em modo de tela cheia]

«Leia um bom livro e seja feliz, delicie-se na imortalidade da literatura, viva de páginas, frases e esperança.»

Karina Caprio

a ler... em férias - ensaio

«The human mind prefers to be spoon-feed with the thoughts

of others, but deprived of such nourishment it will, reluctantly, begin

to think for itself - and such thinking, remember,

is original thinking and may have valuable results.»

Agatha Christie

   O uso incontrolado das aplicações técnicas da ciência, nomeadamente, por padrões éticos que tivessem em consideração o respeito pela sustentabilidade da vida e do planeta Terra, levaram a uma incompreensão do que é a ciência. Algumas posições mais fundamentalistas veem na ciência uma perda do mistério da natureza.

  Porém, como defende Richard Dawkings, um dos grandes paladinos da divulgação científica, "o sentimento de respeito deslumbrante que a ciência nos pode oferecer é uma das experiências mais notáveis da mente humana. É uma profunda paixão estética que tem o seu lugar entre o melhor que a música e a poesia podem proporcionar. É verdadeiramente uma das coisas que fazem com que  a vida mereça ser vivida" (Dawkings, 2000, 10).

Isabel Bernardo

Aqui ficam mais alguns desafios para descoberta... através da leitura.

Referência bibliográfica:

Dawking, R. (2000). Decompondo o arco-íris. Lisboa: Gradiva.

a ler... em férias - romance...

«What a miracle is that out of these small, flat

rigid squares of paper unfolds world after world,

worlds that sing to you, comfort and quiet or excite you.

Books help us understand who we are and how we are to behave.

They show us what community and friendship mean;

they show us how to live and die.»

Anne Lamott

     Quando anoitece, preenche-nos um sentimento de um dia bem conseguido. 

     O sol põe-se. Na plenitude de uma varanda debruçada sobre o mar, ouvem-se as cigarras e os grilos.

    Com um romance nas mãos, entra-se no imaginário de olhos bem abertos, à procura da completude perfeita de mais um dia.

Isabel Bernardo

Aqui ficam algumas sugestões de leitura... evasão... sonho... romance...

a propósito do Dia Internacional dos Museus

um hino à memória dos feitos humanos

O ramo de flores no museu

Ó Cinérea Princesa, as vossas flores
Ficarão para sempre mais perfeitas,
Já que o tempo extinguiu brilho e cores

Já que o tempo extinguiu a habilidosa
Mão que levou, serenas e discretas,
A tulipa sucinta e ardente rosa.

Não há mais ilusão de outra presença
Que a do Amor que inspirou graças tão finas
Que ninguém viu e que ninguém mais pensa
Porque o homem e o mundo são de ruínas.
E este ramo de pétalas franzinas,
Leve, liberto da mortal sentença,
Tinha, ó Princesa, fábulas divinas
Em cada flor, sobre o nada suspensa.

Cecília Meireles

Ser com consciência do tempo e da morte, o Humano aspira à eternidade.

Perecível, guarda o que, de outra forma, seria corrompido pelo tempo.

Depositários do que a humanidade acrescenta à natureza, os Museus são símbolos da cultura, mensagens que atravessam o tempo em direção aos vindouros.

Memórias do passado, são alicerces do futuro.

Ficam aqui alguns Museus, para visitar virtual e pessoalmente.

Museu da Pedra, Cantanhede

Museu Machado de Castro, Coimbra

Museu da Ciência, Coimbra

Museu da Música Portuguesa, Cascais

Museu Nacional do Traje, Lisboa

Museu do Café, Portalegre

Museu da Eletricidade - Casa da Luz, Funchal

Museu do Vinho, Pico-Açores

Porque a ciência também é cultura

a vida no universo [a propósito do planeta Kepler 186f]

 

A Agência Espacial Americana (NASA) anunciou recentemente a descoberta do Kepler-186f, um planeta mais ou menos do tamanho da Terra, no qual, pensa-se, há grandes hipóteses do planeta ter água no estado líquido, uma das condições fundamentais para a existência de vida sobre a sua crosta.

 

Figura 1 - Edifício da NASA

Figura 2 - Imagem do planeta Kepler 186F

 

                          

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Quanto mais planetas são descobertos, maior é a probabilidade de encontrar planetas semelhantes ao nosso. Assim sendo, os astrónomos acreditam que aumente também a probabilidade de encontrar vida noutros lugares do universo.

A definição de vida, é porém, muito complexa e está longe de consenso entre os cientistas. O estudo da vida na Terra, o único tipo conhecido até hoje, mostrou que, apesar da grande biodiversidade terrestre, todos os seres são similares: são feitos de células ou, como os vírus, dependem delas; usam ácidos nucleicos como o DNA para armazenar e transmitir informação genética; e possuem um metabolismo similar.

Mas não é impossível a existência de outros tipos de vida espalhados pelo universo. Afinal, mesmo a Terra guarda muitos organismos que ainda são enigmas para os cientistas. Em 2010, pesquisadores da NASA encontraram uma bactéria num lago da Califórnia, nos Estados Unidos, que se comportava como um ser extraterrestre: não usava nenhum dos seis elementos fundamentais à existência, mas sobrevivia a partir de arsênio, um elemento altamente tóxico.

 

No Kepler-186f, um ano dura 130 dias. O novo planeta gira em torno de uma estrela chamada Kepler-186, na constelação de Cisne, a uns 500 anos-luz da Terra. A Kepler-186 é uma estrela anã vermelha. Estrelas desta categoria têm menos de metade da massa do Sol. Na sua órbita, há outros planetas além deste “novo primo da Terra”. Mas não há indícios de vida em nenhum deles, porque estão muito perto da estrela, onde é demasiado quente.

Figura 3 - Representação esquemática dos planetas Kepler e Terra

 

 

Planetas que orbitam em torno de estrelas fora do Sistema Solar não são novidade na astronomia. Só em zonas habitáveis, regiões onde as condições para a vida são mais favoráveis, há pelo menos 20 planetas já conhecidos. Mas, em comparação com outros, o Kepler-186f está em vantagem, pois tem dimensões muito próximas às do mundo onde vivemos, deve ser rochoso e composto também de ferro, água e gelo, tal como a Terra. Segundo alguns cientistas, isso significa que a sua atmosfera também deve ser parecida com a nossa. Não está muito próximo, nem muito distante da sua fonte de calor e luminosidade, o que faz com que suas temperaturas não sejam extremas. Essa é uma das características que mais empolgou a comunidade científica.

Na Via Láctea não há apenas uma Terra. Há 40 biliões delas. O Kepler-186f, planeta fora do Sistema Solar muito semelhante ao nosso, provavelmente será conhecido como o primeiro dessa espécie. Num futuro próximo, muitos planetas parecidos com a Terra serão revelados pelos astrónomos.

 

 

 

Figura 4 - Representação da Via Láctea vista de cima.
Na Via Láctea, muitos planetas, além da Terra, podem abrigar vida

Para cientistas, o Kepler-186f foi apenas o primeiro planeta parecido com a Terra a ser descoberto na Via Láctea.

 O avanço da ciência espacial permite concluir que a pergunta que há milénios nos intriga “ Estamos sozinhos no universo? “ Não tem resposta.

                                                                

Paula Neves

 

Referências bibliográficas:

Loiola, R. (2014, abril 27). Uma galáxia com 40 biliões de Terras. Veja. Em http://veja.abril.com.br/noticia/ciencia/uma-galaxia-repleta-de-terras 

Cohen, O. (2014, abril 17). Kepler 186f: NASA descobre novo planeta que pode abrigar vida. Superinteressante. Em http://super.abril.com.br/blogs/supernovas/2014/04/17/nasa-anuncia-que-kepler-186f-novo-planeta-descoberto-pode-abrigar-vida/

s/a (s/d), Astrônomos anunciaram descoberta de Kepler 186f planeta habitável igual à Terra.  Sortimentos.com. Em http://mais.sortimentos.com/astronomos-anunciam-descoberta-de-kepler-186f-planeta-habitavel-igual-a-terra/

 

saber, para bem viver

dia 13 de maio [dia mundial do melanoma]

 

Pele, radiação UV e melanoma

 

Considerado o órgão de maior área do nosso corpo, a pele estabelece a fronteira entre o interior, onde deve reinar o equilíbrio, ainda que dinâmico, e o exterior, que nos proporciona algumas das condições fundamentais, para que esse equilíbrio seja atingido.

Na pele localizam-se importantes glândulas, sudoríparas e sebáceas cujas secreções contribuem para controlar a temperatura corporal (glândulas sudoríparas) e a hidratação cutânea (glândulas sebáceas). A pele íntegra e as respetivas glândulas são fundamentais na construção de um mecanismo de barreira integrado na imunidade não específica (proteção do organismo contra agentes patogénicos externos).

É também na pele que se localiza um lípido (gordura) – ergosterol, que pode ser convertido em vitamina D por ação da radiação solar. Esta vitamina, é fundamental na absorção do cálcio a nível do intestino e na sua deposição ao nível dos ossos, o que contribui para o seu fortalecimento.

Na pele – figura 1, localizam-se também células produtoras de melanina (pigmento de cor escura) – melanócitos, cuja produção é fundamental para nos proteger da radiação UV (ultra violeta), sejam os UVA ou os UVB. A quantidade de melanócitos existentes na pele não difere significativamente de pessoa para pessoa.

 

Figura 1

Contudo, nas pessoas de pele mais escura a produção de melanina é superior à que se verifica nas que têm pele mais clara. Estas adaptações estão associadas à latitude. Em países de menor latitude onde a radiação solar é mais intensa, as populações originais apresentam pele mais escura, já as populações originárias de países de maior latitude, apresentam normalmente pele mais clara. Daqui se conclui que, o modo de proteção relativa aos raios UV, difere muito de indivíduo para indivíduo, razão que nos deve levar a refletir sobre a atitude diferente que cada um deve assumir, quando apanha sol.

Sendo um órgão que contacta sistematicamente com meio, a pele está sujeita às mais variadas agressões, razão pela qual a devemos proteger de forma conveniente. Quando apanhamos sol, os melanócitos são estimulados a produzir melanina. Em resultado dessa produção a pele torna-se mais escura, dizemos que fica bronzeada. Porém, se apanharmos sol em demasia, em vez de um bronzeado, podemos apanhar um “escaldão”. Em resultado da interação da radiação UV, (radiação considerada mutagénica) com os melanócitos, ou com outras células da pele, podem resultar danos no seu DNA (informação genética) que, pode ter como consequência uma desregulação nos mecanismo de divisão celular. Assim, estas células, que se encontram programadas geneticamente para se dividirem com determinada frequência, podem passar a dividir-se mais vezes originando agregados celulares – tumores, cujas células danificadas podem continuar no seu local de produção ou migrar, através do sistema circulatório, para outros locais onde se podem vir a desenvolver novos tumores. Quando os tumores são malignos denominam-se cancros e o processo de disseminação através do sistema circulatório é designado por metastização. Melanoma é a designação atribuída ao cancro que resulta da desregulação da divisão dos melanócitos.

O melanoma é o tipo de cancro da pele mais grave. Em Portugal surgem, anualmente, cerca de 700 novos casos de melanoma maligno.

Nos países ocidentais, todos os anos o melanoma tem aumentado.

As consequências da ação do sol e de outros fatores sobre a pele, está bem patente quando, em pessoas de meia idade, se compara a pele de áreas mais expostas com outras que, só excecionalmente o são – figura 2.          

 

Figura 2

É notório o envelhecimento da pele em áreas mais expostas, sobretudo ao sol. Por outras palavras, apesar da exposição solar ser muito benéfica, em excesso, pode tornar-se prejudicial.

Que cuidados devemos então ter, para podermos usufruir dos benefícios do sol sem que sejamos vítimas dos danos que o mesmo nos pode causar?

 

 

Malefícios do sol

 

As alterações que ocorrem na pele pela exposição ao sol são, além do bronzeado e queimadura já referidos: sardas, reações de fotossensibilidade, imunossupressão, etc. Quanto maior for a exposição solar ao longo da nossa vida, maior é a propensão para o aparecimento de manchas, rugas, perda de elasticidade e envelhecimento da pele. As alterações mais graves são as que se relacionam com o aparecimento de cancros da pele: carcinoma basocelular e espinocelular e melanoma, entre outros. De todos estes tipos de cancro o mais mortífero é o melanoma, contudo, todos são curáveis desde que identificados numa fase precoce do seu desenvolvimento. Por essa razão, é muito importante a vigilância regular de sinais que apareçam na pele mesmo na que se encontra coberta por pelos e cabelos.

 

Cuidados com o sol

 

Independentemente da idade e da cor, todos precisamos de nos proteger do sol. Contudo, os bebés, crianças pequenas, pessoas com pele branca, olhos claros, cabelo vermelho, sardas, pele muito sensível ao calor, ou portadoras de determinadas patologias cutâneas, devem redobrar essa proteção. Para nos protegermos do sol devemos ter em conta que:

- não se deve apanhar sol entre as 10 e as 16h quando a radiação solar é intensa;

- nesta altura do dia devemos procurar lugares com sombra;

- devemos usar roupa escura capaz de absorver a radiação UV e dessa forma evitar que a mesma atinja a pele;

- em alternativa devemos usar vestuário de malha apertada capaz de proporcionar idêntica proteção;

- devemos usar sempre protetor solar quando realizamos atividades ao sol, mesmo não estando na praia. Este, deve ter um fator de proteção ajustado em função das características da pele e da idade de cada um. Em crianças o factor de proteção deve ser 30 ou mais. Deve ser aplicado 15 a 30 minutos antes da exposição solar e reaplicado quando se transpira ou nada, ou pelo menos de 2 em 2 horas. Deve prestar-se particular atenção à proteção das mãos, ombros, orelhas, pescoço, nariz, pés, lábios e a área em volta dos olhos. Deve evitar-se o contato com os olhos e pálpebras. Os protetores solares não devem ser aplicados em bebés com menos de 6 meses.

Figura 3

 

- o protetor solar deve também ser usado em dias quentes de céu nublado já que as nuvens não nos protegem das radiações UV pelo que, mesmo sem sol, podemos ser atingidos por elas ou mesmo sofrer queimaduras graves;

- quanto maior a altitude mais intensa é a radiação ultravioleta razão pela qual devemos ter cuidado quando nos encontramos nesses locais;

- a água, areia e neve são altamente reflexivas e por essa razão a radiação alcança a pele mesmo na sombra;

- devemos ter muito cuidado com a neve em dias de sol;

- devemos usar óculos de sol com proteção UV e chapéu de abas lagas que possa proteger a face e o pescoço. No caso de usar boné deve ser de pala larga que deve ser ficar virada para a frente.

 Julieta Marques, Projeto PES

a ler... em férias - aventura, mistério, policial, fantástico...

                                                     «You should never read just for "enjoyment."

Read make yourself smarter! Less judgmental. More apt to

understand your friends' insane behavior, or better yet, your own.

Pick "hard books." Ones you have to concentrate on while reading.

And for god's sake, don't let me ever hear you say "I can't read fiction.

I only have time for the truth."

Fiction is the truth, fool!

Ever hear of "literature"? That means fiction, too, stupid.»

John Water

Suspende-se o tempo nas tramas do mistério, enquanto o sangue corre veloz.

Esquecem-se as horas e os afazeres e apenas fica o desejo, contraditório, de avançar mais uma página, em direção ao fim, e o querer que a emoção da descoberta não termine.

Por detrás da sombria natureza humana, capaz dos crimes mais hediondos, está a luz do castigo, a crença de que o mal nunca sairá impune.

O detetive, ainda que contaminado, traz a luz pela qual se anseia, o fim. E tudo fica bem.

Isabel Bernardo

a ler... em férias - contos

                                                             «Não há uma única forma de ler bem, apesar de existir uma razão fundamental para ler.»

Harold Bloom

    

    São as histórias que nos fazem, é a fantasia que nos alimenta a alma, são as memórias que nos constroem. Mas somos nós que decidimos como queremos ser construídos e com quê. É por isso que somos humanos.

    Os contos, pequenas histórias maravilhosas, fantásticas ou realistas, num instante nos transportam para um mundo imaginário, quão breve nos devolvem à realidade, ou de imediato nos puxam para dentro de outro universo... Leituras convidativas à preguiça de verão, em breves instantes à sombra da esplanada, entre banhos de mar e carícias de sol… Prazeres breves, como os de um delicioso sorvete...

Isabel Bernardo / Leonor Melo

Aqui ficam algumas sugestões.